السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة

هناك اختلاف في السعرات الحرارية بين أنواع البيض المختلفة ويعود ذلك لاختلاف الأحجام والأوزان وفي ما يأتي تفصيل لذلك.

السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة. البيض المسلوقة الواحدة كبيرة. إذا كنت تراقب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها بدقة شديدة يمكن اختيار الحجم الصغير من البيض حيث تحتوي البيضة الصغيرة المسلوقة على حوالي 54 سعر حراري فقط كما يحتوي الحجم الكبير جدا من البيض على 90 سعر حراري تقريبا. وتختلف السعرات الحرارية للبيض بحسب طريقة طهيه فالبيضة المسلوقة تحتوي على 77 سعرة حرارية بينما تحتوي البيضة المقلية على 82 سعرة حرارية تقريبا أما البيض المطهي باستعمال الكثير من الزيوت أو الزبدة فترتفع سعراته. حيث يمكن إستخدام السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة بكمية أكبر لتعتبر وجبة صحية معالجة للنحافة وإكتساب الوزن لأن كل 100 جرام ذرة يحتوي على 342 سعر حراري وحوالي 2 جرام دهون.

60 سعر ملعقة صغيرة زيت زيتون 59 سعر حراري. كم سعرا حراريا في البيضة المسلوقة. يحتوي البيض على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن بصيغة سهلة الامتصاص في الجسم وتحتوي البيضة متوسطة الحجم على. في البيض المسلوق جيدا العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.

كم سعر حراري في البيضة المسلوقة صفار وبياض تحتوي بيضة الدجاج الواحدة المسلوقة على 78 سعرة حرارية كما أن بياض البيضة يحتوي 17 سعر حراري وهو قدر قليل مقارنة بالصفار الذي يحتوي على 60 سعر تقريبا. السعرات الحرارية في بياض البيض المسلوق جدول يتضمن كل شيء عن بياض البيض المسلوق من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في بياض البيض المسلوق. 79 سعر حراري البياض 17 سعرة و الصفار 59 سعره حراري ٢ ملعقة طعام لبنه لايت. البيض المسلوق من افضل الخيارات لانه اقل سعرات حرارية.